1. Tren Sistem Pendukung Keputusan
Kecepatan perkembangan TI seperti versi komputer jaringan dari software
DSS/EIS membuat pendukung keputusan tersedia bagi manajemen tingkat
bawah, serta bagi individu nonmanajerial dan tim mandiri dari praktisi bisnis.
Inisiatif e-business dan e-commerce yang sedang diimplementasikan oleh
banyak perusahaan juga memperluas ekspektasi serta penggunaan informasi
dan pendukung keputusan dari karyawan, manajer, pelanggan, pemasok dan
mitra bisnis lainnya.
Pertumbuhan ekstranet dan intranet korporat, serta internet telah
mempercepat pengembangan dan penggunaan pengiriman informasi “kelas
eksklusif” dan alat software pendukung keputusan oleh manajemen dari
tingkat yang lebih rendah dan oleh individu dan tim praktisi bisnis.
2. Sistem Informasi Manajemen (SIM)
SIM menyediakan berbagai produk informasi bagi manajer. Ada 4 alternatif
pelaporan utama yang disediakan oleh sistem ini:
• Laporan Terjadwal secara periodik (periodic schedule reports)
Bentuk tradisional penyediaan informasi bagi manajer dengan
menggunakan format yang telah ditentukan dan menyediakan informasi
secara rutin kepada manajer.
Contohnya, laporan analisis penjualan harian dan mingguan dan laporan
keuangan bulanan.
• Laporan pengecualian (exception reports)
Dalam beberapa kasus, laporan dibuat jika hanya terjadi kondisi
pengecualian. Dalam kasus lainnya, laporan dibuat secara periodik namun
hanya berisi informasi mengenai kondisi pengecualian tersebut.
Contohnya, manajer kredit dapat diberi laporan yang hanya berisi informasi
mengenai pelanggan yang melewati batas kreditnya.
• Laporan permintaan dan Tanggapan (demand reports and responses)
Informasi tersedia kapan pun manajer menginginkannya.
Contohnya, browser web dan bahasa permintaan DBMS serta report
generator memungkinkan manajer ditempat kerja komputer untuk
memperoleh tanggapan langsung atau menemukan dan mendapatkan
laporan tertentu sebagai hasil dari permintaan informasi yang mereka
butuhkan.
• Pelaporan dorong (push reporting)
Informasi didorong ke manajer di network office. Jadi, banyak perusahaan
sedang menggunakan software webcasting untuk menyiarkan laporan
secara selektif dan informasi lainnya ke network computer milik para
manajer atau pakar melalui intranet perusahaan.
3. Pemrosesan Analitis Online (online analytical processing – OLAP)
Industri SI telah merespons permintaan manajer bisnis dan analis akan SI
yang dapat menyediakan jawaban yang cepat atas berbagai permintaan bisnis
dengan pengembangan seperti database analitis, data mart, data warehouse,
teknik data mining, dan struktur database multidimensi dan dengan server
2
khusus serta produk software berbasis web yang mendukung pemrosesan
analitis online.
Pemrosesan analitis online memungkinkan manajer dan analis untuk secara
interaktif menguji dan memanipulasi sejumlah besar data yang terinci dan
terkonsolidasi dari banyak perspektif.
Pemrosesan analitis online melibatkan beberapa operasional analitis dasar,
yaitu:
- Konsolidasi.
Konsolidasi melibatkan pengumpulan data. Hal ini melibatkan pengumpulan
sederhana atau pengelompokan yang rumit dengan melibatkan data yang
saling berhubungan. Misalnya, data kantor penjualan dapat dikumpulkan ke
wilayah, dan wilayah ke regional.
- Penggalian.
OLAP dapat bergerak ke arah kebalikan dan secara otomatis menampilkan
rincian data yang telah terkonsolidasikan. Hal ini disebut penggalian.
Misalnya, penjualan menurut produk individual atau staf penjualan yang
menghasilkan total penjualan regional dapat dengan mudah diakses.
- Pengirisan dan Pemotongan.
Pengirisan dan pemotongan merujuk pada kemampuan untuk melihat
database dari berbagai sudut pandang. Pengirisan dan pemotongan sering
dilakukan sejalan dengan sumbu waktu untuk menganalisis tren dan
menemukan pola berbasis waktu pada data.
4. Penggunaan SPK
Penggunaan SPK melibatkan proses pemodelan analitis yang interaktif.
Misalnya, penggunaan paket software DSS untuk pendukung keputusan dapat
menghasilkan berbagai tampilan sebagai respon terhadap alternatif perubahan
jika-maka yang dimasukkan oleh manajer.
Aktivitas dan contoh jenis utama pemodelan analitis, yaitu:
1. Jenis Pemodelan Analisis jika-maka
Aktivitas : Mengamati bagaimana perubahan terhadap variabel tertentu
mempengaruhi variabel lainnya
Contohnya, Bagaimana jika kita memotong biaya iklan sebesar 10%? Apa
yang akan terjadi pada penjualan?
2. Jenis pemodelan Analisis Sensitivitas
Aktivitas : Mengamati bagaimana perubahan yang berulang-ulang pada
satu variabel mempengaruhi variabel lainnya.
Contohnya, Mari kita potong biaya iklan sebanyak $100 secara berulangulang,
agar kita dapat melihat hubungannya dengan penjualan.
3. Jenis pemodelan Analisis pencarian sasaran
Aktivitas : Membuat perubahan yang berulang-ulang terhadap variabel
tertentu hingga variabel yang dipilih mencapai nilai sasarannya.
Contohnya, Mari kita naikkan iklan hingga penjualan mencapai $1 juta.
4. Jenis pemodelan analisis optimisasi
Aktivitas : Menemukan nilai optimum untuk variabel tertentu, yang
diberikan pembatas tertentu.
3
Contohnya, Berapa jumlah biaya iklan yang terbaik, jika kita melihat
anggaran dan pilihan media kita?
5. Enterprise Portal Dan SPK
Portal informasi perusahaan (enterprise information portal – EIS) adalah
interface berbasis web dan perpaduan SIM, DSS, EIS dan teknologi lainnya
yang memberikan semua pemakai intranet dan pemakai ekstranet tertentu
untuk mengakses berbagai layanan dan aplikasi bisnis internal dan ekstranet.
Misalnya, aplikasi internal dapat mencakup akses ke e-mail, situs web proyek,
dan kelompok diskusi; layanan mandiri web sumber daya manusia; database
pelanggan; persediaan dan database korporat lainnya; sistem pengambilan
keputusan; sistem manajemen pengetahuan.
Manfaat bisnis dari portal informasi perusahaan mencakup penyediaan
informasi yang lebih selektif dan spesifik bagi pemakai bisnis, penyediaan
akses yang mudah ke sumber daya situs web intranet perusahaan, penyediaan
berita bisnis dan industri, dan penyediaan akses yang lebih baik ke data
perusahaan untuk pelanggan, pemasok, atau mitra bisnis lainnya.
Portal informasi perusahaan juga dapat membantu menghindari peselancaran
yang berlebihan oleh karyawan di perusahaan dan situs web internet dengan
membuat karyawan lebih mudah menerima atau mendapatkan informasi dan
layanan yang dibutuhkan, sehingga memperbaiki produktivitas tenaga kerja
perusahaan.
6. Sistem Manajemen Pengetahuan (knowledge management systems)
Sistem ini diperkenalkan sebagai penggunaan TI untuk membantu
mengumpulkan, mengatur dan saling berbagi pengetahuan bisnis di dalam
organisasi.
Bagi banyak perusahaan, portal informasi perusahaan adalah jalan masuk ke
intranet korporat yang bertindak sebagai sistem manajemen pengetahuan.
Oleh sebab itu, portal seperti ini disebut portal pengetahuan perusahaan oleh
pemasoknya. Jadi, portal pengetahuan perusahaan memainkan peran yang
penting dalam membantu perusahaan menggunakan intranet mereka sebagai
sistem manajemen pengetahuan untuk berbagi dan menyebarkan
pengetahuan yang mendukung pengambilan keputusan bisnis oleh manajer
dan praktisi bisnis.
Minggu, 09 Januari 2011
Sabtu, 08 Januari 2011
STRUKTUR ORGANISASI DAN METODE
1. Organisasi
Pengertian organisasi merupakan sekumpulan orang-orang yang disusun dalam kelompok-kelompok, yang bekerjasama untuk mencapai tujuan bersama, Organisasi adalah system kerjasama antara dua orang atau lebih, atau organisasi adalah setiap bentuk kerjasama untuk pencapaian tujuan bersama, organisasi adalah struktur pembagian kerja dan struktur tata hubungan kerja antara sekelompok orang pemegang posisi yang bekerjasama secara tertentu untuk bersama-sama mencapai tujuan tertentu.
Organisasi dapat kita artikan sebagai berikut :
Wadah : tempat dimana sekelompok manusia bekerjasama untuk satu tujuan.
Proses : pengelompokan manusia untuk bekerja secara efisien.
Pengertian organisasi menurut para ahli :
-Organisasi menurut Stoner
Organisasi adalah suatu pola hubungan-hubungan yang melalui mana orang-orang di bawah pengarahan manajer mengejar tujuan bersama.
-Organisasi menurut James D. Mooney
Organisasi adalah bentuk setiap perserikatan manusia untuk mencapai tujuan bersama.
-Organisasi Menurut Chester I. Bernard
Organisasi merupakan suatu sistem aktivitas kerja sama yang dilakukan oleh dua orang atau lebih.
Adapun ciri-ciri dari organisasi adalah
- Adanya komponen ( atasan dan bawahan)
- Adanya kerja sama (cooperative yang berstruktur dari sekelompok orang)
- Adanya tujuan
- Adanya sasaran
- Adanya keterikatan format dan tata tertib yang harus ditaati
- Adanya pendelegasian wewenang dan koordinasi tugas-tugas
MACAM ORGANISASI DARI SEGI TUJUAN DAN LUAS WILAYAHNYA
1. Organisasi yang tujuan utamanya mencari keuntungan.
Macam-macamnya yaitu :
Perseroan Terbatas (PT)
Perseroan Komanditer (CV)
Firma (FA)
Koperasi
Join ventura
Holding Company
2. Organisasi sosial dan organisasi kemasyarakatan.
Organisasi yang dibentuk oleh anggota masyarakat.
Jalur pembentukannya :
Jalur Keagamaan
Jalur Profesi
Jalur Kepemudaan
Jalur Kemahasiswaan
Jalur Kepartaian & Kekaryaan
Organisasi Regional dan internasional.
Organisasi regional adalah organisasi yang luas wilayahnya meliputi beberapa negara tertentu saja.
Organisasi internasional adalah organisasi yang anggota-anggotanya meliputi negara di dunia.
BENTUK ORGANISASI
1. Organisasi Garis
Bentuk organisasi tertua dan paling sederhana. Ciri-ciri bentuk organisasi ini adalah organisasinya masih kecil, jumlah karyawannya sedikit dan saling mengenal serta spesialisasi kerja belum tinggi.
2. Organisasi Garis dan staf
Dianut oleh organisasi besar, daerah kerjanya luas dan mempunyai bidang tugas yang beraneka ragam serta rumit dan jumlah karyawannya banyak. Staf yaitu orang yang ahli dalam bidang tertentu, tugasnya memberi nasihat dan saran dalam bidang kepada pejabat pimpinan di dalam organisasi.
Organisasi fungsional
Organisasi yang disusun atasdasar yang harus dilaksanakan organisasi ini dipakai pada perusahaan yang pembagian tugasnya dapat dibedakan dengan jelas.
Organisasi Panitia
Organisasi dibentuk hanya untuk sementara waktu saja, setelah tugas selesai maka selesailah organisasi tersebut.
Organisasi Lini dan Staf
Staf tugasnya memberi layanan dan nasihat kepada manager dalam pelaksanaan suatu kegiatan. Tugas yang dilakukan oleh ini merupakan tugas-tugas pokok dari suatu organisasi atau perusahaan
2. Metode
Pengertian metode merupakan rangkaian proses kegiatan yang harus dilakukan untuk meningkatkan kegunanan segala sumber dan factor yang menentukan untuk barhasilnya proses manajemen terutama dengan memperhatikan fungsi dan dinamika organisasi atau birokrasi dalam mencapai tujuan yang ditetapkan
Istilah metode :
Berarti suatu tata kerja yang dapat mencapai tujuan secara efisien.
Pengertian organisasi dan metode secara lengkap adalah :
Rangkaian proses kegiatan yang harus dilakukan untuk meningkatkan kegunaan segala sumber dan faktor yang menentukan bagi berhasilnya proses manajemen terutama dengan memperhatikan fungsi dan dinamika organisasi atau birokrasi dalam rangka mencapai tujuan yang sah ditetapkan..
Ada beberapa pengertian yang terkandung dari atas yaitu :
1. organisasi dan metode merupakan syarat pelaksanaan kerja yang menjadi kunci utama.
2. Organisasi dan metode merupakan bagian penting dalam kegiatan manajemen.
3. Organisasi dan metode bisa memanfaatkan waktu yang ada.
4. Untuk mencapai tujuan, organisasi dan metode berguna dalam meningkatkan efesiensi kerja.
5. Hubungan antara organisasi dan metode dengan sangat erat kaitannya. Hingga dapat dikatakan bahwa organisasi dan metode merupakan salah satu bidang pengkhususan dari manajemen.
Pengertian organisasi merupakan sekumpulan orang-orang yang disusun dalam kelompok-kelompok, yang bekerjasama untuk mencapai tujuan bersama, Organisasi adalah system kerjasama antara dua orang atau lebih, atau organisasi adalah setiap bentuk kerjasama untuk pencapaian tujuan bersama, organisasi adalah struktur pembagian kerja dan struktur tata hubungan kerja antara sekelompok orang pemegang posisi yang bekerjasama secara tertentu untuk bersama-sama mencapai tujuan tertentu.
Organisasi dapat kita artikan sebagai berikut :
Wadah : tempat dimana sekelompok manusia bekerjasama untuk satu tujuan.
Proses : pengelompokan manusia untuk bekerja secara efisien.
Pengertian organisasi menurut para ahli :
-Organisasi menurut Stoner
Organisasi adalah suatu pola hubungan-hubungan yang melalui mana orang-orang di bawah pengarahan manajer mengejar tujuan bersama.
-Organisasi menurut James D. Mooney
Organisasi adalah bentuk setiap perserikatan manusia untuk mencapai tujuan bersama.
-Organisasi Menurut Chester I. Bernard
Organisasi merupakan suatu sistem aktivitas kerja sama yang dilakukan oleh dua orang atau lebih.
Adapun ciri-ciri dari organisasi adalah
- Adanya komponen ( atasan dan bawahan)
- Adanya kerja sama (cooperative yang berstruktur dari sekelompok orang)
- Adanya tujuan
- Adanya sasaran
- Adanya keterikatan format dan tata tertib yang harus ditaati
- Adanya pendelegasian wewenang dan koordinasi tugas-tugas
MACAM ORGANISASI DARI SEGI TUJUAN DAN LUAS WILAYAHNYA
1. Organisasi yang tujuan utamanya mencari keuntungan.
Macam-macamnya yaitu :
Perseroan Terbatas (PT)
Perseroan Komanditer (CV)
Firma (FA)
Koperasi
Join ventura
Holding Company
2. Organisasi sosial dan organisasi kemasyarakatan.
Organisasi yang dibentuk oleh anggota masyarakat.
Jalur pembentukannya :
Jalur Keagamaan
Jalur Profesi
Jalur Kepemudaan
Jalur Kemahasiswaan
Jalur Kepartaian & Kekaryaan
Organisasi Regional dan internasional.
Organisasi regional adalah organisasi yang luas wilayahnya meliputi beberapa negara tertentu saja.
Organisasi internasional adalah organisasi yang anggota-anggotanya meliputi negara di dunia.
BENTUK ORGANISASI
1. Organisasi Garis
Bentuk organisasi tertua dan paling sederhana. Ciri-ciri bentuk organisasi ini adalah organisasinya masih kecil, jumlah karyawannya sedikit dan saling mengenal serta spesialisasi kerja belum tinggi.
2. Organisasi Garis dan staf
Dianut oleh organisasi besar, daerah kerjanya luas dan mempunyai bidang tugas yang beraneka ragam serta rumit dan jumlah karyawannya banyak. Staf yaitu orang yang ahli dalam bidang tertentu, tugasnya memberi nasihat dan saran dalam bidang kepada pejabat pimpinan di dalam organisasi.
Organisasi fungsional
Organisasi yang disusun atasdasar yang harus dilaksanakan organisasi ini dipakai pada perusahaan yang pembagian tugasnya dapat dibedakan dengan jelas.
Organisasi Panitia
Organisasi dibentuk hanya untuk sementara waktu saja, setelah tugas selesai maka selesailah organisasi tersebut.
Organisasi Lini dan Staf
Staf tugasnya memberi layanan dan nasihat kepada manager dalam pelaksanaan suatu kegiatan. Tugas yang dilakukan oleh ini merupakan tugas-tugas pokok dari suatu organisasi atau perusahaan
2. Metode
Pengertian metode merupakan rangkaian proses kegiatan yang harus dilakukan untuk meningkatkan kegunanan segala sumber dan factor yang menentukan untuk barhasilnya proses manajemen terutama dengan memperhatikan fungsi dan dinamika organisasi atau birokrasi dalam mencapai tujuan yang ditetapkan
Istilah metode :
Berarti suatu tata kerja yang dapat mencapai tujuan secara efisien.
Pengertian organisasi dan metode secara lengkap adalah :
Rangkaian proses kegiatan yang harus dilakukan untuk meningkatkan kegunaan segala sumber dan faktor yang menentukan bagi berhasilnya proses manajemen terutama dengan memperhatikan fungsi dan dinamika organisasi atau birokrasi dalam rangka mencapai tujuan yang sah ditetapkan..
Ada beberapa pengertian yang terkandung dari atas yaitu :
1. organisasi dan metode merupakan syarat pelaksanaan kerja yang menjadi kunci utama.
2. Organisasi dan metode merupakan bagian penting dalam kegiatan manajemen.
3. Organisasi dan metode bisa memanfaatkan waktu yang ada.
4. Untuk mencapai tujuan, organisasi dan metode berguna dalam meningkatkan efesiensi kerja.
5. Hubungan antara organisasi dan metode dengan sangat erat kaitannya. Hingga dapat dikatakan bahwa organisasi dan metode merupakan salah satu bidang pengkhususan dari manajemen.
Selasa, 04 Januari 2011
RAHASIA LANGSING
Menghitung asupan kalori ternyata bukanlah kunci utama, baik dalam menurunkan maupun mempertahankan berat badan ideal Anda.
Berdasarkan studi tentang diet berskala besar di Eropa, cara terbaik memangkas berat badan adalah makan sekenyangnya, asalkan menu yang disantap adalah makanan yang tepat, seperti daging, kacang-kacangan, dan pasta dingin.
Suatu riset di Inggris menyimpulkan bahwa metode diet berbasis penghitungan kalori selama ini ternyata tidaklah efektif. Untuk membuat badan tetap langsing, seseorang justru harus menyantap makanan yang tepat tanpa pembatasan jumlah.
Kesimpulan itu diambil para peneliti setelah membandingkan lima jenis tipe diet. Mereka menemukan bahwa model paling pas dan efektif dalam pelangsingan adalah pola diet tinggi protein plus indeks glikemik (IG) rendah, yang di dalamnya terdapat jenis makanan seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan beberapa jenis kacang-kacangan.
Diet ini juga berpatokan pada karbohidrat dengan IG yang rendah, seperti roti gandum dan nasi merah. Makanan-makanan seperti ini dicerna oleh tubuh secara lambat dan membuat perut kenyang lebih lama. Kadar gula darah pun tetap stabil.
Menurut para peneliti, makanan-makanan dingin atau dibekukan juga akan dicerna secara lambat dan memiliki IG lebih rendah. Adapun pasta dingin mengandung lebih banyak karbohidrat tidak larut atau disebut resistant starch, yang dapat memperlambat pencernaan.
Ilmuwan yang menggagas riset ini, Profesor Arne Astrup dari Universitas Kopenhagen, Denmark, mengklaim bahwa temuannya dapat menjadi salah satu solusi menekan wabah obesitas.
"Selama bertahun-tahun kami telah memberi nasihat keliru tentang bagaimana menurunkan berat dan mencegah kegemukan. Memperhitungkan kalori tidaklah berhasil dan mungkin membuat masalah semikin buruk karena tidak melihat jelas tipe-tipe berbeda dari makanan," ujarnya.
Komposisi diet yang baru ini, lanjut Astrup, diyakini lebih efektif membantu mempertahankan bobot ideal. "Diet ini mengandung protein lebih tinggi dan makanan-makanan dengan IG yang rendah, serta Anda boleh makanan sebanyak yang Anda mau," ujar Astrup yang memublikasikan risetnya dalam jurnal The New England Journal of Medicine.
Astrup dan timnya memantau 772 keluarga di Eropa yang terdiri dari 938 orang dewasa dan 827 anak. Relawan dewasa yang gemuk dan mengidap obesitas diwajibkan mengikuti diet tradisional senilai 800 kalori per hari selama 8 pekan dan berhasil menurunkan rata-rata 10 kg. Mereka kemudian diminta memilih salah satu dari 5 jenis tipe diet untuk melihat model mana yang paling efektif menurunkan berat badan.
Lima opsi diet tersebut adalah diet rendah protein dan tinggi IG, rendah protein dan rendah IG, tinggi protein dan rendah IG, tinggi protein dan tinggi IG, sedangkan kelompok kelima tidak diberikan batasan panduan makanan IG.
Hasil riset menunjukkan, kelompok diet tinggi protein rendah IG tercatat sebagai kelompok yang mengalami penambahan berat paling minim, sedangkan kelompok rendah protein tinggi GI paling banyak mengalami kenaikan berat dengan rata-rata 1,5 kg. Anak-anak juga mendapat manfaat dari pola diet tinggi protein rendah IG meski mereka tidak secara khusus menjalani diet. Pada akhir riset, jumlah anak yang mengalami kegemukan menurun hingga 39 persen.
Berdasarkan studi tentang diet berskala besar di Eropa, cara terbaik memangkas berat badan adalah makan sekenyangnya, asalkan menu yang disantap adalah makanan yang tepat, seperti daging, kacang-kacangan, dan pasta dingin.
Suatu riset di Inggris menyimpulkan bahwa metode diet berbasis penghitungan kalori selama ini ternyata tidaklah efektif. Untuk membuat badan tetap langsing, seseorang justru harus menyantap makanan yang tepat tanpa pembatasan jumlah.
Kesimpulan itu diambil para peneliti setelah membandingkan lima jenis tipe diet. Mereka menemukan bahwa model paling pas dan efektif dalam pelangsingan adalah pola diet tinggi protein plus indeks glikemik (IG) rendah, yang di dalamnya terdapat jenis makanan seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan beberapa jenis kacang-kacangan.
Diet ini juga berpatokan pada karbohidrat dengan IG yang rendah, seperti roti gandum dan nasi merah. Makanan-makanan seperti ini dicerna oleh tubuh secara lambat dan membuat perut kenyang lebih lama. Kadar gula darah pun tetap stabil.
Menurut para peneliti, makanan-makanan dingin atau dibekukan juga akan dicerna secara lambat dan memiliki IG lebih rendah. Adapun pasta dingin mengandung lebih banyak karbohidrat tidak larut atau disebut resistant starch, yang dapat memperlambat pencernaan.
Ilmuwan yang menggagas riset ini, Profesor Arne Astrup dari Universitas Kopenhagen, Denmark, mengklaim bahwa temuannya dapat menjadi salah satu solusi menekan wabah obesitas.
"Selama bertahun-tahun kami telah memberi nasihat keliru tentang bagaimana menurunkan berat dan mencegah kegemukan. Memperhitungkan kalori tidaklah berhasil dan mungkin membuat masalah semikin buruk karena tidak melihat jelas tipe-tipe berbeda dari makanan," ujarnya.
Komposisi diet yang baru ini, lanjut Astrup, diyakini lebih efektif membantu mempertahankan bobot ideal. "Diet ini mengandung protein lebih tinggi dan makanan-makanan dengan IG yang rendah, serta Anda boleh makanan sebanyak yang Anda mau," ujar Astrup yang memublikasikan risetnya dalam jurnal The New England Journal of Medicine.
Astrup dan timnya memantau 772 keluarga di Eropa yang terdiri dari 938 orang dewasa dan 827 anak. Relawan dewasa yang gemuk dan mengidap obesitas diwajibkan mengikuti diet tradisional senilai 800 kalori per hari selama 8 pekan dan berhasil menurunkan rata-rata 10 kg. Mereka kemudian diminta memilih salah satu dari 5 jenis tipe diet untuk melihat model mana yang paling efektif menurunkan berat badan.
Lima opsi diet tersebut adalah diet rendah protein dan tinggi IG, rendah protein dan rendah IG, tinggi protein dan rendah IG, tinggi protein dan tinggi IG, sedangkan kelompok kelima tidak diberikan batasan panduan makanan IG.
Hasil riset menunjukkan, kelompok diet tinggi protein rendah IG tercatat sebagai kelompok yang mengalami penambahan berat paling minim, sedangkan kelompok rendah protein tinggi GI paling banyak mengalami kenaikan berat dengan rata-rata 1,5 kg. Anak-anak juga mendapat manfaat dari pola diet tinggi protein rendah IG meski mereka tidak secara khusus menjalani diet. Pada akhir riset, jumlah anak yang mengalami kegemukan menurun hingga 39 persen.
SAY NO TO DRUGS!!!
1. Drugs mess with your mind
Drug use can cause you to lose your ability to remember things, to think clearly and to study properly. Drug use gives you the impression that you are more alert and aware, but under the influence of drugs you are actually less aware, and less alert.
Drug use can also cause people to act in strange unpredictable ways. A person can undergo a complete personality change when under the influence of drugs. Since drug residues can remain in the body for many years after they were taken, the effect on the mind can last a long time. Don't lose your mind! Avoid drugs.
2. Drugs mess with your body
Drug use can make you ill and an overdose can kill. Drugs are poisons after all. The list of diseases you can catch as a result of using drugs is very long and includes Hepatitis C, HIV and AIDS. Since drugs also use up your body's supply of vitamins and minerals, you become more prone to diseases. Many drug users suffer from malnutrition as a result of their habit. Why be a loser? Stay healthy!
3. Drugs mess with your wallet
Drug use interferes with your ability, which can make it harder to earn money. In the long run, the more competent a person is in a job, the more likely that such a person will earn a higher salary. However a person under the influence of drugs is quite likely to make expensive mistakes and be incompetent. That is unemployment waiting to happen.
Also, a drug habit can be REALLY expensive (up to hundreds of pounds per day!) and this is why many addicts are forced into crime. Don't waste your money. Drugs are the ultimate betrayer - you pay big money to destroy yourself.
4. Drugs mess with your travel plans
Anyone convicted of drugs offences will not be allowed entrance into some countries such as Japan, Canada and USA.
Why lose exciting opportunities to travel?
Why limit your options as to where you want to work & live?
Many people like to work abroad, particularly in the USA, for a time during their career. This would be impossible with a criminal record.
5. Drugs mess with your life
Drug use that seems a "cool" idea in the beginning can turn into a living nightmare that includes accidents, hospitalisation, a life of crime, a criminal record, hurting those you love, destroyed relationships, a prison sentence and death. Drug users often lose their enthusiasm for life, give up sports and hobbies etc, in their fixation on the next score for their habit. Taking drugs definitely gives you a new lifestyle, but it is the lifestyle of a sad loser with no prospects.
6. Drugs mess with the planet
Many drugs are grown in Third World countries. The drug barons involved cut down forests for space to grow the drugs, thus destroying the natural habitat for thousands of creatures and upsetting the ecological balance.
It is true that natural forests are cut down for constructive reasons by legitimate companies, but there are laws in place which compel those companies to plant new forest as replacements. Drug criminals, needless to say, ignore these and all other laws. Buying and taking drugs encourages more natural forest to be destroyed.
7. Drugs mess with society
Criminals manufacture and sell drugs. They do not care what effects the drugs have on their victims; they are only interested in the money. These criminals terrorise ordinary people and society, using violence against anyone who tries to stop them. These criminals establish a social environment where there is no respect for law & order, only respect for violence. This generates fear, suspicion and misery in our communities. This destabilises society and could lead to its disintegration.
Buying and taking drugs supports this criminal infrastructure.
8. Drugs mess with your love life and fertility.
There is evidence that abuse of drugs can lead to impotence in males. Certainly, abuse of drugs in females can affect unborn children, with the babies of drug addicts far more likely to be underweight and to suffer from birth complications.
The damage that drug use can do to one's physical appearance is very obvious.
9. Drugs mess with your hopes and dreams.
Drug addicts, when craving their next fix, often do not care about anything other than the immediate high demanded. All other considerations, every aspect of normal human behaviour are ignored in this compulsion. Everyone has hopes and dreams for the future, but for addicts those hopes and dreams only focus down to where the next score is coming from. Hopes and dreams for the future? Only despair and nightmare for addicts.
Drug use can cause you to lose your ability to remember things, to think clearly and to study properly. Drug use gives you the impression that you are more alert and aware, but under the influence of drugs you are actually less aware, and less alert.
Drug use can also cause people to act in strange unpredictable ways. A person can undergo a complete personality change when under the influence of drugs. Since drug residues can remain in the body for many years after they were taken, the effect on the mind can last a long time. Don't lose your mind! Avoid drugs.
2. Drugs mess with your body
Drug use can make you ill and an overdose can kill. Drugs are poisons after all. The list of diseases you can catch as a result of using drugs is very long and includes Hepatitis C, HIV and AIDS. Since drugs also use up your body's supply of vitamins and minerals, you become more prone to diseases. Many drug users suffer from malnutrition as a result of their habit. Why be a loser? Stay healthy!
3. Drugs mess with your wallet
Drug use interferes with your ability, which can make it harder to earn money. In the long run, the more competent a person is in a job, the more likely that such a person will earn a higher salary. However a person under the influence of drugs is quite likely to make expensive mistakes and be incompetent. That is unemployment waiting to happen.
Also, a drug habit can be REALLY expensive (up to hundreds of pounds per day!) and this is why many addicts are forced into crime. Don't waste your money. Drugs are the ultimate betrayer - you pay big money to destroy yourself.
4. Drugs mess with your travel plans
Anyone convicted of drugs offences will not be allowed entrance into some countries such as Japan, Canada and USA.
Why lose exciting opportunities to travel?
Why limit your options as to where you want to work & live?
Many people like to work abroad, particularly in the USA, for a time during their career. This would be impossible with a criminal record.
5. Drugs mess with your life
Drug use that seems a "cool" idea in the beginning can turn into a living nightmare that includes accidents, hospitalisation, a life of crime, a criminal record, hurting those you love, destroyed relationships, a prison sentence and death. Drug users often lose their enthusiasm for life, give up sports and hobbies etc, in their fixation on the next score for their habit. Taking drugs definitely gives you a new lifestyle, but it is the lifestyle of a sad loser with no prospects.
6. Drugs mess with the planet
Many drugs are grown in Third World countries. The drug barons involved cut down forests for space to grow the drugs, thus destroying the natural habitat for thousands of creatures and upsetting the ecological balance.
It is true that natural forests are cut down for constructive reasons by legitimate companies, but there are laws in place which compel those companies to plant new forest as replacements. Drug criminals, needless to say, ignore these and all other laws. Buying and taking drugs encourages more natural forest to be destroyed.
7. Drugs mess with society
Criminals manufacture and sell drugs. They do not care what effects the drugs have on their victims; they are only interested in the money. These criminals terrorise ordinary people and society, using violence against anyone who tries to stop them. These criminals establish a social environment where there is no respect for law & order, only respect for violence. This generates fear, suspicion and misery in our communities. This destabilises society and could lead to its disintegration.
Buying and taking drugs supports this criminal infrastructure.
8. Drugs mess with your love life and fertility.
There is evidence that abuse of drugs can lead to impotence in males. Certainly, abuse of drugs in females can affect unborn children, with the babies of drug addicts far more likely to be underweight and to suffer from birth complications.
The damage that drug use can do to one's physical appearance is very obvious.
9. Drugs mess with your hopes and dreams.
Drug addicts, when craving their next fix, often do not care about anything other than the immediate high demanded. All other considerations, every aspect of normal human behaviour are ignored in this compulsion. Everyone has hopes and dreams for the future, but for addicts those hopes and dreams only focus down to where the next score is coming from. Hopes and dreams for the future? Only despair and nightmare for addicts.
PUTUS NYAMBUNG-PUTUS NYAMBUNG
Banyak orang menganggap putus-sambung dalam hubungan adalah hal biasa. Padahal, itu bisa menjadi pertanda bahwa hubungan rawan konflik dan memiliki risiko kekerasan.
Lewat suatu penelitian, Profesor Rene Dailey dari University of Texas mengungkap, lebih dari 60 persen pria dan wanita telah melalui hubungan putus-sambung. Sekitar 40 persennya sedang mengalaminya dengan pasangan yang sama.
Hasil penelitian menunjukkan, pasangan yang sering putus-sambung cenderung memiliki konflik tak berkesudahan, hubungan penuh kritik pedas, serangan verbal dan komunikasi yang agresif. Dibandingkan dengan dibandingkan pasangan yang tidak pernah mengalami putus-sambung, tingkat keraguan, dan risiko depresi juga lebih tinggi.
“Putus-sambung seperti kemenangan dari sebuah harapan. Orang tidak mudah menyerah ketika menghadapi masalah dalam hubungan. Seringkali mereka merasa ada investasi besar yang dipertaruhkan, dan merasa 'aku sudah mempertahankannya bertahun-tahun, aku mungkin bisa melihat usaha ini akan berakhir baik'," kata Dr. Helen McGrath, psikolog dari Deakin University.
Hal itu ditambah perasaan tidak nyaman ketika yang biasanya memiliki status berpasangan dan kini menjadi lajang. Agar Anda tidak terjebak dalam kebiasaan putus-sambung dalam hubungan, pertimbangkan beberapa hal penting.
Mengalami sekali periode putus lalu kembali menjalin hubungan dengan mantan pasangan, mungkin tidak masalah. Itu seperti keberhasilan Anda dan pasangan 'bernegosiasi'. Tetapi jika dilakukan lebih dari tiga kali, tampaknya hubungan mulai tidak sehat. Itu pertanda Anda dan dia tidak bisa menyelesaikan masalah secara tuntas. Konflik pun menjadi berulang dan berkepanjangan.
Lewat suatu penelitian, Profesor Rene Dailey dari University of Texas mengungkap, lebih dari 60 persen pria dan wanita telah melalui hubungan putus-sambung. Sekitar 40 persennya sedang mengalaminya dengan pasangan yang sama.
Hasil penelitian menunjukkan, pasangan yang sering putus-sambung cenderung memiliki konflik tak berkesudahan, hubungan penuh kritik pedas, serangan verbal dan komunikasi yang agresif. Dibandingkan dengan dibandingkan pasangan yang tidak pernah mengalami putus-sambung, tingkat keraguan, dan risiko depresi juga lebih tinggi.
“Putus-sambung seperti kemenangan dari sebuah harapan. Orang tidak mudah menyerah ketika menghadapi masalah dalam hubungan. Seringkali mereka merasa ada investasi besar yang dipertaruhkan, dan merasa 'aku sudah mempertahankannya bertahun-tahun, aku mungkin bisa melihat usaha ini akan berakhir baik'," kata Dr. Helen McGrath, psikolog dari Deakin University.
Hal itu ditambah perasaan tidak nyaman ketika yang biasanya memiliki status berpasangan dan kini menjadi lajang. Agar Anda tidak terjebak dalam kebiasaan putus-sambung dalam hubungan, pertimbangkan beberapa hal penting.
Mengalami sekali periode putus lalu kembali menjalin hubungan dengan mantan pasangan, mungkin tidak masalah. Itu seperti keberhasilan Anda dan pasangan 'bernegosiasi'. Tetapi jika dilakukan lebih dari tiga kali, tampaknya hubungan mulai tidak sehat. Itu pertanda Anda dan dia tidak bisa menyelesaikan masalah secara tuntas. Konflik pun menjadi berulang dan berkepanjangan.
SEKILAS LOVE IN PERTH
Lola (Gita Gutawa), cewek 16 tahun, mendapatkan beasiswa di sebuah high school terkenal di kota Perth, Australia. Lola tak pernah menyangka bahwa Perth akan mengubah hidupnya. Dimulai dari teman satu apartemennya yang kemudian menjadi cewek yang paling membenci Lola, bernama Tiwi (Michella Putri); teman baru bernama Ari (Petra Sihombing); sampai… seorang cowok bernama Dhani (Derby Romero).
Dhani, murid senior, tajir dan keren. Hubungannya dengan Lola seperti anjing dan kucing, lalu kemudian berubah menjadi teman dekat Lola hingga bahkan membuat Lola jatuh cinta.
Namun ketika mereka bertambah dekat dan Lola mulai mencintai Dhani, Dhani justru mengecewakannya. Sikap Dhani, kesombongannya, keegoisannya, semua perbuatannya hanya untuk memanfaatkan Lola demi kesenangannya sendiri, menyebabkan Lola gagal dalam pelajaran. Lola terlalu sibuk mengurus Dhani sementara Dhani terlalu sibuk mengurus dirinya sendiri. Lola pun memutuskan menjauhi Dhani, ketika kemudian Ari yang mulai jatuh cinta pada Lola.
Di saat kerenggangan hubungan itu, Dhani mulai merindukan Lola dan menyadari bahwa sebenanrnya ia mencintai cewek itu.
Tapi sekarang sudah ada Ari.
Lola harus memilih. Ari atau Dhani… untuk menemukan cinta sejatinya di sebuah kota bernama Perth
Dhani, murid senior, tajir dan keren. Hubungannya dengan Lola seperti anjing dan kucing, lalu kemudian berubah menjadi teman dekat Lola hingga bahkan membuat Lola jatuh cinta.
Namun ketika mereka bertambah dekat dan Lola mulai mencintai Dhani, Dhani justru mengecewakannya. Sikap Dhani, kesombongannya, keegoisannya, semua perbuatannya hanya untuk memanfaatkan Lola demi kesenangannya sendiri, menyebabkan Lola gagal dalam pelajaran. Lola terlalu sibuk mengurus Dhani sementara Dhani terlalu sibuk mengurus dirinya sendiri. Lola pun memutuskan menjauhi Dhani, ketika kemudian Ari yang mulai jatuh cinta pada Lola.
Di saat kerenggangan hubungan itu, Dhani mulai merindukan Lola dan menyadari bahwa sebenanrnya ia mencintai cewek itu.
Tapi sekarang sudah ada Ari.
Lola harus memilih. Ari atau Dhani… untuk menemukan cinta sejatinya di sebuah kota bernama Perth
TIPS CARA BELAJAR YANG BAIK
Berikut ini adalah tips dan triks yang dapat menjadi masukan berharga dalam mempersiapkan diri dalam menghadapi ulangan atau ujian :
1. Belajar Kelompok
Belajar kelompok dapat menjadi kegiatan belajar menjadi lebih menyenangkan karena ditemani oleh teman dan berada di rumah sendiri sehingga dapat lebih santai. Namun sebaiknya tetap didampingi oleh orang dewasa seperti kakak, paman, bibi atau orang tua agar belajar tidak berubah menjadi bermain.
2. Rajin Membuat Catatan Intisari Pelajaran
Bagian-bagian penting dari pelajaran sebaiknya dibuat catatan di kertas atau buku kecil yang dapat dibawa kemana-mana sehingga dapat dibaca di mana pun kita berada. Namun catatan tersebut jangan dijadikan media mencontek karena dapat merugikan kita sendiri.
3. Membuat Perencanaan Yang Baik
Untuk mencapai suatu tujuan biasanya diiringi oleh rencana yang baik. Oleh karena itu ada baiknya kita membuat rencana belajar dan rencana pencapaian nilai untuk mengetahui apakah kegiatan belajar yang kita lakukan telah maksimal atau perlu ditingkatkan. Sesuaikan target pencapaian dengan kemampuan yang kita miliki. Jangan menargetkan yang yang nomor satu jika saat ini kita masih di luar 10 besar di kelas. Buat rencana belajar yang diprioritaskan pada mata pelajaran yang lemah. Buatlah jadwal belajar yang baik.
4. Disiplin Dalam Belajar
Apabila kita telah membuat jadwal belajar maka harus dijalankan dengan baik. Contohnya seperti belajar tepat waktu dan serius tidak sambil main-main dengan konsentrasi penuh. Jika waktu makan, mandi, ibadah, dan sebagainya telah tiba maka jangan ditunda-tunda lagi. Lanjutkan belajar setelah melakukan kegiatan tersebut jika waktu belajar belum usai. Bermain dengan teman atau game dapat merusak konsentrasi belajar. Sebaiknya kegiatan bermain juga dijadwalkan dengan waktu yang cukup panjang namun tidak melelahkan jika dilakukan sebelum waktu belajar.
5. Menjadi Aktif Bertanya dan Ditanya
Jika ada hal yang belum jelas, maka tanyakan kepada guru, teman atau orang tua. Jika kita bertanya biasanya kita akan ingat jawabannya. Jika bertanya, bertanyalah secukupnya dan jangan bersifat menguji orang yang kita tanya. Tawarkanlah pada teman untuk bertanya kepada kita hal-hal yang belum dia pahami. Semakin banyak ditanya maka kita dapat semakin ingat dengan jawaban dan apabila kita juga tidak tahu jawaban yang benar, maka kita dapat membahasnya bersama-sama dengan teman.
1. Belajar Kelompok
Belajar kelompok dapat menjadi kegiatan belajar menjadi lebih menyenangkan karena ditemani oleh teman dan berada di rumah sendiri sehingga dapat lebih santai. Namun sebaiknya tetap didampingi oleh orang dewasa seperti kakak, paman, bibi atau orang tua agar belajar tidak berubah menjadi bermain.
2. Rajin Membuat Catatan Intisari Pelajaran
Bagian-bagian penting dari pelajaran sebaiknya dibuat catatan di kertas atau buku kecil yang dapat dibawa kemana-mana sehingga dapat dibaca di mana pun kita berada. Namun catatan tersebut jangan dijadikan media mencontek karena dapat merugikan kita sendiri.
3. Membuat Perencanaan Yang Baik
Untuk mencapai suatu tujuan biasanya diiringi oleh rencana yang baik. Oleh karena itu ada baiknya kita membuat rencana belajar dan rencana pencapaian nilai untuk mengetahui apakah kegiatan belajar yang kita lakukan telah maksimal atau perlu ditingkatkan. Sesuaikan target pencapaian dengan kemampuan yang kita miliki. Jangan menargetkan yang yang nomor satu jika saat ini kita masih di luar 10 besar di kelas. Buat rencana belajar yang diprioritaskan pada mata pelajaran yang lemah. Buatlah jadwal belajar yang baik.
4. Disiplin Dalam Belajar
Apabila kita telah membuat jadwal belajar maka harus dijalankan dengan baik. Contohnya seperti belajar tepat waktu dan serius tidak sambil main-main dengan konsentrasi penuh. Jika waktu makan, mandi, ibadah, dan sebagainya telah tiba maka jangan ditunda-tunda lagi. Lanjutkan belajar setelah melakukan kegiatan tersebut jika waktu belajar belum usai. Bermain dengan teman atau game dapat merusak konsentrasi belajar. Sebaiknya kegiatan bermain juga dijadwalkan dengan waktu yang cukup panjang namun tidak melelahkan jika dilakukan sebelum waktu belajar.
5. Menjadi Aktif Bertanya dan Ditanya
Jika ada hal yang belum jelas, maka tanyakan kepada guru, teman atau orang tua. Jika kita bertanya biasanya kita akan ingat jawabannya. Jika bertanya, bertanyalah secukupnya dan jangan bersifat menguji orang yang kita tanya. Tawarkanlah pada teman untuk bertanya kepada kita hal-hal yang belum dia pahami. Semakin banyak ditanya maka kita dapat semakin ingat dengan jawaban dan apabila kita juga tidak tahu jawaban yang benar, maka kita dapat membahasnya bersama-sama dengan teman.
IBU ADALAH SEGALANYA
Ibu. . .Maafkan aku, jika di dalam inginmu tak kau temukan mauku. . .
Ibu. . .Durhakalah aku, jika dalam langkahku tak ku temukan ridhomu.
Ibu. . .Jika engkau adalah embun, kuingin selalu dipagi hari,,,jika engkau adalah bintang ku ingin slalu di malam hari. . .
Ibu, kuingin kau tahu di dalam hidupku yang ku ingin hanya ridhomu…
Terima kasih ibu, kaulah segalanya dalam hidupku.
Semoga ku bisa mewujudkan harapanmu, karena ku ingin selalu melihatmu tersenyum tuk selamanya. . .
Ku tahu, air matamu selalu hadir d setiap do’amu demi putra-putrimu. . . tetesan keringatmu tak pernah kau hiraukan, bagimu kebahagiaan adalah anak-anakmu.
Ibu, ku kan selalu menyayangimu,
ibu, ku merindukanmu,
Dengan segenap cinta:dariku yang mencintaimu.
Ibu. . .Durhakalah aku, jika dalam langkahku tak ku temukan ridhomu.
Ibu. . .Jika engkau adalah embun, kuingin selalu dipagi hari,,,jika engkau adalah bintang ku ingin slalu di malam hari. . .
Ibu, kuingin kau tahu di dalam hidupku yang ku ingin hanya ridhomu…
Terima kasih ibu, kaulah segalanya dalam hidupku.
Semoga ku bisa mewujudkan harapanmu, karena ku ingin selalu melihatmu tersenyum tuk selamanya. . .
Ku tahu, air matamu selalu hadir d setiap do’amu demi putra-putrimu. . . tetesan keringatmu tak pernah kau hiraukan, bagimu kebahagiaan adalah anak-anakmu.
Ibu, ku kan selalu menyayangimu,
ibu, ku merindukanmu,
Dengan segenap cinta:dariku yang mencintaimu.
YES OR NO!
ada satu hal lg yg saya jdikan plajaran slama ini..
bahwa sgala sesuatu memang terletak pd IYA dan TIDAK.. termasuk soal cinta.
saya mnyadari bhwa apa2 yg kita terima tidak smua merupakan balasan atas apa2 yg kita berikan. smua terletak pd iya atau tidak.
ketika ia tidak peduli,
ketika ia ingkar,
ketika ia berbohong,
bahkan ketika ia selingkuh..
trkadang kita brfikir bhwa ia jahat, brengsek, atau apalah cacimakian yg biasa kita kluarkan ktika mrasa sakit hati.
tnyata hnya satu alasan.. krn dya 'tidak cinta'
tak ada yg bsa memaksa hati seseorang, ktika ia melakukan hal2 yg mbuat pasanganny sakit hati bukan krn ia tdk tau bhwa it menyakitkan, tetapi lagi2 krn sdh tdk cinta.
menyakitkan yaa?
tapi apa yg bsa d perbuat? hati tak ada yg tau, bhkan tdkg pemiliknya sndiri.
tapi bagi saya..
Lbih baik jujur jika memang sdh tidak cinta, jgn cari cara lain untuk pergi krn rasanya sangat menyakitkan.
bahwa sgala sesuatu memang terletak pd IYA dan TIDAK.. termasuk soal cinta.
saya mnyadari bhwa apa2 yg kita terima tidak smua merupakan balasan atas apa2 yg kita berikan. smua terletak pd iya atau tidak.
ketika ia tidak peduli,
ketika ia ingkar,
ketika ia berbohong,
bahkan ketika ia selingkuh..
trkadang kita brfikir bhwa ia jahat, brengsek, atau apalah cacimakian yg biasa kita kluarkan ktika mrasa sakit hati.
tnyata hnya satu alasan.. krn dya 'tidak cinta'
tak ada yg bsa memaksa hati seseorang, ktika ia melakukan hal2 yg mbuat pasanganny sakit hati bukan krn ia tdk tau bhwa it menyakitkan, tetapi lagi2 krn sdh tdk cinta.
menyakitkan yaa?
tapi apa yg bsa d perbuat? hati tak ada yg tau, bhkan tdkg pemiliknya sndiri.
tapi bagi saya..
Lbih baik jujur jika memang sdh tidak cinta, jgn cari cara lain untuk pergi krn rasanya sangat menyakitkan.
Langganan:
Postingan (Atom)